Établir une routine avec bébé pour retrouver l’équilibre

by seayouson

On a beau se projeter, y penser et en parler pendant neuf mois: on n’est jamais complètement préparé aux bouleversements qui suivent l’arrivée d’un nouveau bébé dans la famille. Devenir parent est une aventure pleine de découvertes, de joies, mais aussi de défis. Qu’il s’agisse d’un premier enfant ou de la naissance d’un petit frère ou d’une petite sœur, l’établissement d’une routine quotidienne est essentiel pour structurer la vie de famille et trouver un équilibre rapidement. Voici quelques conseils pratiques pour vous aider à naviguer dans cette nouvelle étape de vie.

Pourquoi une routine quotidienne avec un bébé est-elle essentielle ?

Les bébés, dès leur plus jeune âge, sont sensibles à la répétition et aux repères. Dans les premières semaines de vie, il faut accepter que toute notre organisation soit bousculée. Le nouveau-né répond alors à ses besoins primaires: manger et dormir. Mais à partir de deux mois de vie, il commence à prendre ses repères et à créer spontanément quelques habitudes de sommeil et d’alimentation. C’est le moment d’établir un programme de la journée un peu plus fixe.

Une routine bien définie contribue au sentiment de sécurité des nourrissons, tout en aidant les parents à organiser leur journée. Elle leur offre également des moments privilégiés pour tisser des liens avec leur enfant tout en réduisant le stress lié à l’imprévisibilité. Enfin, une routine bien établie permet d’assurer une transition plus douce vers la crèche, notamment.

Conseils pratiques pour une gestion du temps de famille optimale

Observez votre bébé et faites-vous confiance

Vous le comprendrez rapidement: c’est bébé qui décide. Ça ne veut pas dire que votre enfant vous en fera voir de toutes les couleurs. Mais il a sa propre horloge interne, qu’il suit spontanément. Il vous fera savoir quand il a faim, quand il est fatigué… Votre rôle n’est donc pas d’imposer vos choix, mais d’apprendre à repérer les signes. Il ne parle pas, mais il est très expressif. Observez-le et suivez votre instinct, en essayant d’oublier les conseils que vous avez lus sur les réseaux sociaux ou dans les livres. Un bébé n’est pas l’autre: ils ont tous un rythme différent, des préférences… Faites-vous confiance. Écoutez-vous et écoutez-le.

Tenez un journal

Pour vous organiser au mieux et retrouver un rythme rapidement, tenez un journal de ses horaires. Quand mange-t-il? Quand dort-il? Des applications très bien faites vous permettent de conserver les heures de change, d’activités, d’allaitement…

Concentrez-vous surtout sur la routine du sommeil

La routine la plus difficile à mettre en place est la routine du sommeil. Vous pouvez la mettre en place dès les premiers jours de vie. L’idée est de créer une répétition, d’envoyer des signaux au cerveau de votre bébé afin qu’il comprenne instantanément qu’il est temps de dormir. Répétez les mêmes gestes, les mêmes étapes chaque soir. Faites simple: ne perdez pas de vue que la routine doit être transportable afin qu’il puisse s’endormir ailleurs que sous votre toit. Baissez le ton, tamisez la lumière, enfilez-lui sa gigoteuse après l’avoir mis en pyjama, chantez-lui toujours la même chanson. Inventez une routine qui vous ressemble pour qu’elle ne devienne pas une corvée.

Ne soyez pas trop ambitieuse

Si vous démarrez la journée en imaginant que vous pourrez, sur le temps de sa sieste, terminer tel dossier pour le travail ou préparer tous les repas de la semaine, vous pouvez être sûre que ce jour-là, il ne dormira pas aussi longtemps que d’habitude. Les routines sont fragiles et mettent du temps à se mettre en place. Elles évoluent en fonction de la croissance de votre enfant qui, dans les premiers mois de sa vie, apprend à faire un tas de nouvelles choses difficiles rapidement. Pour suivre de près le développement de votre bébé, la courbe de croissance vous permet de surveiller son évolution en poids et en centimètres. Ainsi, vous serez mieux préparée pour les moments où il pourrait soudainement avoir des poussées de croissance, entraînant un appétit d’ogre et des changements dans ses habitudes de sommeil.Pendant les premières semaines de vie de votre bébé, ne prévoyez pas trop de choses en dehors du fait de vous occuper de lui: ça vous permettra de mieux vivre cette période où tout semble tourner au ralenti. 

Adapter la routine à l’arrivée d’un deuxième ou troisième enfant

Forcément, avec plusieurs enfants, la routine va évoluer. Des choses qui sont possibles avec un seul enfant ne le sont pas automatiquement avec un deuxième.

Pour trouver un rythme qui convienne à toute la famille, impliquez les plus grands. Demandez-leur comment ils voient les choses. Transformez la mise au lit du bébé en activité collaborative. Par exemple, le grand frère ou la grande sœur peut aider à choisir le pyjama du plus jeune ou donner le dernier biberon de la journée.

Synchronisez les activités quand c’est possible. Si chacun a besoin de son moment en tête-à-tête avec ses parents, il est doux aussi de rassembler sa progéniture autour d’activités communes. Organisez une balade en fin de journée, pour que tout le monde s’aère après la journée au travail, à la crèche et à l’école. Les enfants peuvent prendre un bain ensemble; vous pouvez leur lire une seule histoire au lieu de multiplier les lectures et la fatigue… Ne culpabilisez pas d’accorder « moins » de temps à un deuxième enfant: il n’aura jamais été enfant unique, il ne peut pas savoir ce que c’est que d’avoir son parent pour lui tout seul. Il est né dans une autre dynamique, différente mais aussi chouette.

N’oubliez jamais que votre famille ne ressemble à aucune autre. Il n’existe pas de routine parfaite. Testez différentes approches, écoutez les besoins de votre enfant, et ajustez votre organisation en fonction de ce qui fonctionne pour vous tous. En établissant des habitudes cohérentes, vous donnerez à votre bébé un sentiment de sécurité tout en ayant la possibilité de retrouver un équilibre vie familiale – vie personnelle rapidement.

Related Posts

Leave a Comment